倪海厦曾强调：“经络不通比腿寒更可怕。” 腿寒只是局部不适，而经络一旦淤堵，就像交通网络瘫痪，气血无法通达全身，脏腑功能都会受牵连。

经络是气血运行的通道，通则气血顺畅，养分能送到四肢百骸；堵则气血停滞，轻则酸痛麻木，重则引发脏腑失调。比如心经淤堵可能心悸失眠，肝经不畅易暴躁易怒，任督二脉不通甚至会影响元气升降。

生活中，久坐不动、贪凉受寒、情绪郁结都是堵经络的“推手”。想疏通其实不难：每天花10分钟拍打手臂内侧（心经、肺经）和大腿外侧（胆经），力度以微痛为宜；睡前用艾叶水泡脚15分钟，借温热之力唤醒经络活力。

经络通了，气血才能像泉水般滋养全身。别等小堵成大问题，从日常小动作开始，给身体的“交通网”松松绑。

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